9 . Asana, pranayama,… (Los 8 peldaños de Patañjali)
3. Asana Práctica de ejercicios físicos. El término Asana se traduce como postura, aunque su traducción del sánscrito es “asiento” ó “estar presente”. Patañjali las define como posturas estables y cómodas. Su propósito principal es preparar el cuerpo para la meditación, promoviendo equilibrio y fortaleza. El Asana, es la parte del yoga que más conocemos […]
8. Niyamas (Los 8 peldaños de Patañjali)
2. Niyamas El arte de la disciplina interior, se trata de la relación con nosotros mismos, a través de unas pautas personales de conducta, los niyamas nos ayudan a relacionarnos con nosotros mismos. 2.1 Saucha Limpieza interna y externa. El primero de los Niyamas, no se limita a la higiene física, sino que abarca la […]
7. Yamas (Los 8 peldaños de Patañjali)
Los 8 peldaños de patañjali Como explicábamos en el articulo anterior, Patañjali: el sabio del yoga, una de las contribuciones más trascendentes de Patañjali es el sistema de los ocho pasos del yoga (Ashtanga Yoga). En este articulo explicaremos el primero de ellos «Yamas». En estos 8 pasos Patanjali propone un sistema que forma un […]
6. Patañjali: el sabio del yoga
¿Quién fue Patañjali? Patañjali es considerado una de las figuras más influyentes en la historia del yoga y la filosofía india. La información sobre él es escasa, y envuelta en el mito. Según diversas fuentes vivió aproximadamente entre los siglos II a.C. y V d.C, su figura se ha convertido en un símbolo de sabiduría, […]
4. El yoga es salud
El yoga es salud ¿Cómo el yoga ayuda a nuestra salud? Como explicamos en el apartado ¿Qué es el yoga?. El yoga es una disciplina que tiene unos 5000 años de antigüedad. Durante este tiempo, las distintas generaciones de yoguis, han ido trabajando y descubriendo diferentes técnicas, como asanas de yoga(posturas de yoga), pranayamas, mudras, […]
2. Beneficios del Yoga
Beneficios del yoga Reduce la ansiedad, el estrés y el nerviosismo Debido a nuestros hábitos de vida, estos problemas están cada vez más extendidos en nuestra sociedad. El yoga, te enseña a cómo manejar estas situaciones, a través de multitud de técnicas que se han ido recopilando a través de sus 5000 años de historia […]
1. ¿Qué es el Yoga?
¿Qué es el yoga? Seguramente en alguna ocasión hayas visto algunas imágenes de personas practicando yoga, y haciendo todo tipo de posturas acrobáticas, dignas de los grandes contorsionistas, y puedes pensar que el yoga es solo para gente que es flexible y tiene un cuerpo ideal. Y nada más lejos de la realidad, el yoga […]
5. ¿Qué es el estrés? Aprende a gestionarlo
¿Qué es el estrés? En estos últimos años oímos hablar mucho de esta palabra y nos estamos acostumbrando a repetirla y hablar de ello, de una forma muy familiar, pero, ¿qué es realmente el estrés? Según la RAE el estrés es: El estado de tensión provocado por situaciones agobiantes que originan trastornos físicos o psicológicos […]
3. El yoga, un viaje hacia el bienestar físico y mental
El yoga es una disciplina milenaria que ha ganado popularidad en todo el mundo gracias a sus múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional. Originaria de la India, esta práctica combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para promover la armonía entre el cuerpo y la mente. Pero, ¿qué es […]
