Postura de la cobra: Bhujangasana
Bhujangasana: Claves de la postura de la cobra en el yoga Bhujangasana(al postura de la cobra) es una de las asanas o posturas más reconocible en el yoga, es una de las primeras extensiones que se suelen hacer, además de ser unas posturas del conocido saludo al sol. Pero su correcta ejecución es vital para […]
Postura del corredor: Aswha sanchalanasana
La postura del corredor: Aswha sanchalanasana: Hay pocas posturas en yoga que sean tan descriptivas, como la postura del corredor, simplemente viéndola creemos poder deducir de donde viene su nombre, aun así, a veces no todo es como podemos pensar en un principio. Por lo que te invito a que te quedas con nosotros, para […]
Postura de la tabla en yoga (Phalakasana): Claves, alineación y beneficios
La postura de la tabla o plancha La postura de la tabla en yoga (o Phalakasana) es una de las asanas con mayor fuerza del saludo al sol. En nuestra escuela de yoga en Móstoles nos encanta trabajarla para fortalecer el abdomen, estabilizar los hombros y desarrollar firmeza física y mental. Historia de la postura […]
Niyamas (Los 8 peldaños de Patañjali)
2. Niyamas El arte de la disciplina interior, se trata de la relación con nosotros mismos, a través de unas pautas personales de conducta, los niyamas nos ayudan a relacionarnos con nosotros mismos. 2.1 Saucha Limpieza interna y externa. El primero de los Niyamas, no se limita a la higiene física, sino que abarca la […]
Yamas (Los 8 peldaños de Patañjali)
Los 8 peldaños de patañjali Como explicábamos en el articulo anterior, Patañjali: el sabio del yoga, una de las contribuciones más trascendentes de Patañjali es el sistema de los ocho pasos del yoga (Ashtanga Yoga). En este articulo explicaremos el primero de ellos «Yamas». En estos 8 pasos Patanjali propone un sistema que forma un […]
Patañjali: el sabio del yoga
¿Quién fue Patañjali? Patañjali es considerado una de las figuras más influyentes en la historia del yoga y la filosofía india. La información sobre él es escasa, y envuelta en el mito. Según diversas fuentes vivió aproximadamente entre los siglos II a.C. y V d.C, su figura se ha convertido en un símbolo de sabiduría, […]
El yoga es salud
El yoga es salud ¿Cómo el yoga ayuda a nuestra salud? Como explicamos en el apartado ¿Qué es el yoga?. El yoga es una disciplina que tiene unos 5000 años de antigüedad. Durante este tiempo, las distintas generaciones de yoguis, han ido trabajando y descubriendo diferentes técnicas, como asanas de yoga(posturas de yoga), pranayamas, mudras, […]
Beneficios del Yoga
Beneficios del yoga Reduce la ansiedad, el estrés y el nerviosismo Debido a nuestros hábitos de vida, estos problemas están cada vez más extendidos en nuestra sociedad. El yoga, te enseña a cómo manejar estas situaciones, a través de multitud de técnicas que se han ido recopilando a través de sus 5000 años de historia […]
¿Qué es el Yoga?
¿Qué es el yoga? Seguramente en alguna ocasión hayas visto algunas imágenes de personas practicando yoga, y haciendo todo tipo de posturas acrobáticas, dignas de los grandes contorsionistas, y puedes pensar que el yoga es solo para gente que es flexible y tiene un cuerpo ideal. Y nada más lejos de la realidad, el yoga […]
¿Qué es el estrés? Aprende a gestionarlo
¿Qué es el estrés? En estos últimos años oímos hablar mucho de esta palabra y nos estamos acostumbrando a repetirla y hablar de ello, de una forma muy familiar, pero, ¿qué es realmente el estrés? Según la RAE el estrés es: El estado de tensión provocado por situaciones agobiantes que originan trastornos físicos o psicológicos […]
