Patañjali

Los 8 peldaños de patañjali

Como explicábamos en el articulo anterior,  Patañjali: el sabio del yoga, una de las contribuciones más trascendentes de Patañjali es el sistema de los ocho pasos del yoga (Ashtanga Yoga). En este articulo explicaremos el primero de ellos «Yamas».

En estos 8 pasos Patanjali propone un sistema que  forma un camino progresivo para el desarrollo ético, físico, mental y espiritual.

Hoy en día la mayoría de las prácticas de yoga que realizamos en occidente, están basadas o tienen una gran influencia en estos 8 pasos, aunque su significado difiere ligeramente debido a las diversas traducciones e interpretaciones que se le pueden dar a estos escritos, vamos a describirlos brevemente para ofrecer una idea general de lo que son, el primero de ellos son los Yamas:

1. Yamas

Los Yamas son unos principios morales que se enfocan en la relación con el mundo que nos rodea,  nuestra relación con el mundo exterior está compuesto por:

1.1 Ahimsa

Actitud de no violencia hacia todos los seres y cosas.

Este es el primero de los Yamas:

  • No violencia universal: Ahimsa no solo implica la ausencia de daño físico, sino también  de cualquier agresión, verbal, mental o emocional.
  • No ejercer violencia contra nosotros mismos: Esto parece muy evidente, pero solemos ser muy violentos con nosotros mismos, sobre todo con pensamientos negativos que nos hacen daño. Ahimsa nos enfoca en la autocompasión y el evitar la autocrítica destructiva,  tratándose a uno mismo con amabilidad .
  • Respeto por la vida: Es un principio de respeto por la vida en todas sus formas, evitando causar dolor y sufrimiento a cualquier ser vivo .
  • Relaciones con los demás: Aumentar la empatía y el uso de un lenguaje compasivo, son los que están a nuestro alrededor.
Yamas: Ahimsa

 

  • Compasión y cuidado: Cultivar la compasión,  incluso a aquellas personas que nos han hecho daño, o que no nos caen bien, evitando causarles algún mal.
Yamas: Satya

1.2 Satya

El segundo de los Yamas. Decir y defender siempre la verdad:

  • Implica la práctica de ser veraz en el pensamiento, el habla y la acción, alineando nuestras palabras, son nuestras acciones y nuestra verdadera esencia(Alinear el pensamiento y la acción con la verdad interior)
  • Representa la honestidad, la integridad y la veracidad en todas las acciones y palabras.
  • Es una llamada a la autenticidad y a la honestidad con uno mismo y con los demás, reconociendo los propios límites sin engañarse. Llevado a la esterilla, sería honrar tus límites físicos, sin esforzarte a hacer posturas que puedan causarte dolor o incomodidad.
  • No engañarse a uno mismo
  • Integridad: Vivir con coherencia con los propios valores,  siendo auténtico y honesto con uno mismo y con los demás.

1.3 Asteya:

Honradez y honestidad. No robar. 

El tercero de los Yamas:

  • No robar: de forma literal, no robar objetos que no te pertenecen.
  • No apropiarse de ideas o pensamientos: Evitar tomar el trabajo o las ideas de otros y presentarlas como propias . Inspirarse sí , pero sin apropiarse.
  • No robar tiempo o energía a los demás
  • No invadir el espacio de otros: Respetar los límites físicos y personales de los demás .
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Yamas: Asteya
Yamas: Brahmacharya

1.4 Brahmacharya:

Moderación y autocontrol.

El cuarto de los Yamas:

Es la virtud de la moderación y el autocontrol sobre los deseos, incluido el sexual, para preservar la energía vital y la vitalidad.
Uso correcto de la energía: Se enfoca en dirigir la energía de forma consciente, evitando distracciones fugaces y canalizando nuestra energía hacia la paz y la felicidad interior.
Vivir en el ser supremo:También se traduce como vivir una vida divina o estar siempre enfocado en nuestro propósito de encontrar la paz y la calma, sin dejarse desviar por atracciones externas.
Moderación en la vida diaria: Implica vivir de forma equilibrada y evitar los excesos en la comida, el entretenimiento y las posesiones materiales.

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1.5 Aparigraha

No ambicionar, ni atesorar.

El ultimo de los Yamas:

  • No acumular bienes: No acumular cosas que no nos son útiles para nuestro desarrollo,  y no cultivar la idea de que la felicidad proviene de las posesiones materiales.
  • Desapego de las relaciones: Consiste en amar y aceptar a las personas tal como son, sin intentar controlarlas ,ni esperar que cumplan nuestras expectativas.
  • Renuncia a la codicia: Fomenta la satisfacción con lo que se tiene y resistir la presión social de acumular bienes por vanidad o estatus.
  • Liberación interior: Practicar Aparigraha ayuda a liberarse de las ataduras que generan preocupación y a encontrar la paz interior.
  • Cultivo de la humildad: Está relacionado con la humildad, ya que la acumulación excesiva de bienes materiales, puede llevar a la arrogancia y la codicia.
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  • Aplicación práctica:
    • En la práctica de yoga: Por ejemplo no compararse con otros practicantes ni frustrarse por no alcanzar su nivel, sino enfocarse en nuestra propia práctica, aceptando los cosas tal y como vienen.
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Yamas: Aparigraha

    • En la vida diaria: Puede implicar un consumo consciente, la aceptación de que las cosas y las personas no nos pertenecen, y la priorización de la libertad interior por encima de la acumulación material.

En los siguientes artículos tienes más información sobre los 8 peldaños de Patañjali, si te han gustado, no olvides dejarnos un comentario aquí abajo😉.

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4 respuestas

  1. Unos principios básicos de convivencia, pero cuando vas más allá te das cuenta que ser honesto contigo mismo y tratar de entenderte y quererte, muchas veces es más difícil de lo que pensamos. Gracias por compartir 🙏🏼

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  2. Que bonito el compartir está forma de vida y de sanar nuestros patrones de conducta para con nosotros mismos y con el entorno. Gracias Alberto 🙏🏻✨

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