Para muchos, la palabra ‘yoga’ evoca imágenes de cuerpos contorsionados. Sin embargo, las posturas de yoga para principiantes (o asanas) son amables, inclusivas y están adaptadas a cualquier condición física.
Si quisiéramos explicar de una forma sencilla como entendemos hoy en día el concepto de las posturas de yoga, podríamos decir, que las posturas serian las diferentes posiciones que adoptamos con el cuerpo durante la práctica física.
Como explicamos en el articulo « Asana, pranayama,… (Los 8 peldaños de Patañjali)», el yoga realmente no solo se compone de posturas corporales, aunque si es cierto que hoy en día, es la parte más conocida y llamativa de la práctica de yoga.
En este articulo, te explicamos en detalle que son realmente las posturas de yoga, de donde proviene el concepto, y como práctica de una forma segura dichas posturas.
Las posturas de yoga, provienen de la palabra sanscrita asanas(que significa «asiento» o «postura»).
El origen etimológico, de Asanas deriva de la raiz sanscrita as que significa «estar sentado», «permanecer» o «habitar».
Por lo que realmente el origen de la palabra hace referencia a la postura de sentado, (la postura que se utiliza para meditar).
No fue hasta más tarde(aproximadamente el siglo X), con el nacimiento del Hatha Yoga, en que las asanas comenzaron a tomar el significado y objetivos con el que hoy en día las conocemos, que sería obtener un cuerpo sano y flexible, para poder meditar sin distracciones.
Como explicamos en el articulo Asana, pranayama,… (Los 8 peldaños de Patañjali), las posturas están orientadas a preparar el cuerpo para la meditación, promoviendo equilibrio y fortaleza.
Por lo que no serían la base principal para la práctica de yoga, no obstante, si que tienen importancia como cada uno de los pasos que detallamos en los artículos sobre «Los 8 peldaños de patanjali»
Seguramente el concepto más común que tenemos hoy en día es de posturas complejas y acrobáticas, realmente son las que más nos llaman la atención, pero esto hace que a veces perdamos el concepto de su verdadero objetivo, que como hemos comentado antes sería un correcto equilibrio físico, para la práctica de la meditación.
También es muy común en nuestros días que por un tema de practicidad, sigamos a rajatabla muchas instrucciones y conceptos que, a veces, hacen que nos alejemos del verdadero sentido de la práctica física.
Y es cierto que ciertas especialidades como la biomecánica, la anatomía. Nos ayuda a tener una referencia muy exacta de como debería ser una postura. Pero tenemos que tener en cuenta que hay diferentes factores, que pueden condicionar una correcta alineación de una postura, entre ellos que cada cuerpo es diferente.
Por todo ello es muy importante que tengamos en cuenta que las posturas, son conceptos y no ideales concretos.
Nosotros creemos que la práctica de yoga es una camino personal e individual de cada practicante, y os recomendamos que abráis vuestra mente a nutrir vuestra práctica con distintos tipos de yoga y conceptos que os puedan ayudar en vuestro camino.
Como decíamos antes, el yoga no se compone de posturas super acrobáticas y complicadas. Hay posturas para tod@s.
Para nosotros es muy importante la seguridad ante todo, muchas de las posturas de yoga para principiantes aunque en un principio nos parezcan inofensivas, si no se realizan correctamente, nos lleven a algún percance. Además dependiendo de como sea nuestro cuerpo, y de las distintas patologías que podamos tener, puede que el realizar las posturas nos lleve a lesiones y otros problemas que nos alejen, en vez de acercarnos a nuestro objetivo.
Por ello, es importante, realizar las posturas de yoga para principiantes de una forma segura, buscando un instructor cualificado, que nos pueda guiar, para que la practica sea la más adecuada para cada persona.
En el centro de yoga Anahata, en Móstoles, tenemos distintas clases, para poder adaptar el yoga, a las diferentes necesidades de cada persona. Siguiendo nuestro principio de ViniYoga(yoga personalizado), puedes consultar los distintas clases de yoga, en nuestra página web, y reservar a través de nuestra app.
Las posturas de yoga son un aspecto más de nuestro desarrollo como prácticantes, es importante que práctiquemos con regularidad, y que no dejemos de aprender distintas alineaciones y recursos que nos pueden ayudar a progresar.
Pero es importante que sigamos manteniendo el foco en la parte importante de nuestra objetivo en el yoga, que siempre será nuestro bienestar.
Si quietes aprender las principales posturas de yoga para principiantes de forma segura, te invitamos
contactar con nosotros o siempre puedes venir a probar una clase en nuestro centro de yoga en Móstoles.
Namaste🙏❤️
