Yoga personalizado

En el centro de yoga Anahata, todas nuestras clases se imparten con la finalidad de adaptar el yoga a cada persona.
Un yoga personalizado para que puedas avanzar a tu ritmo, sin ningún tipo de prisa, ni presiones.

Esto es especialmente interesante para los practicantes de yoga principiantes.
Además, tenemos clases agrupadas para cubrir las distintas necesidades, y así poder contar con un trato más cercano y personal, y que cada un@, pueda avanzar al ritmo que necesita.
Respetando siempre los principios del ViniYoga

¿Qué es Viniyoga?

El término «Viniyoga» proviene del sánscrito y significa «aplicación adecuada».

Se trata de adaptar la práctica de yoga a las necesidades individuales de cada persona, es decir, cada persona avanza y práctica según sus necesidades(yoga personalizado). Para que la práctica sea segura y beneficiosa para tu cuerpo, evitando lesiones y molestias.

Se trata de una práctica accesible, beneficiosa para la salud y centrada en tu evolución personal y bienestar integral.

Origen y Filosofía

Está basada en los principios enseñados por Krishnamacharya y desarrollado por su hijo T.K.V. Desikachar.

Según Krishnamacharya, el yoga debe ser flexible y adaptarse a las personas, y no al revés.

Claves del Viniyoga

Adaptación de la práctica: Las sesiones se adaptan a las necesidades de l@s practicantes.
Sincronización de la respiración: Sincronización de la respiración para lograr mayor concentración y equilibrio
Progresión gradual: La evolución de l@s alumnas se produce esfuerzos innecesarios , evitando así lesiones.
Fusión de mente y cuerpo: A través del movimiento, respiración y atención plena, buscamos la fusión entre mente y cuerpo.
Práctica beneficiosa para la salud: Todos estos elementos combinados, hacen de la práctica del Viniyoga, una práctica beneficiosa para la salud del alumn@.

Beneficios

Mejora la flexibilidad y la fuerza: La práctica adaptada, hace que cada cuerpo pueda acoger de una mejor forma la práctica.
Reducción del estrés y la ansiedad: La conexión entre respiración y movimiento ayuda a calmar la mente.
Mejor postura y equilibrio: Ayuda a favorecer la postura y el equilibrio.
Enfoque rehabilitador: En caso de alguna lesión, el trabajar de forma progresiva, ayuda a mejorar de forma paulatina.
Mejora de la consciencia corporal: La mejora de la autopercepción nos ayudará a mejorar nuestra agilidad en nuestra vida.

Diferencias del ViniYoga

A diferencia de otros estilos de yoga más dinámicos o exigentes, el Viniyoga (o yoga personalizado) pone el énfasis en la adaptabilidad. No se enfoca en la alineación perfecta de posturas, sino en cómo los alumnos pueden sacar el mayor beneficio de ellas.

Por esta razón, es un estilo ideal para principiantes, personas con ciertas condiciones médicas o quienes buscan una práctica más introspectiva y saludable.

Consejos para la práctica de ViniYoga

Si deseas experimentar el Viniyoga, aquí hay algunos consejos básicos:

1. Práctica con un instructor capacitado: Para poder sacar el mejor provecho a tu práctica, lo mejor es que un instructor cualificado te ayude a progresar en tu práctica.
2. Escucha a tu cuerpo: El cuerpo es sabio, y nos avisa cuando algo no le gusta o le sienta mal, solo tenemos que pararnos a escucharlo. Según vayas avanzando en la práctica, podrás ser más consciente de ello.
3. Respira: La respiración es vital para la vida, y el aprender a manejarla, nos trae innumerables beneficios. La consciencia en la respiración nos traslada al presente, y nos ayuda a estar más consciente del aquí y el ahora.
4. Deja a un lado la exigencia: En nuestra vida diaria, ya tenemos demasiada exigencia tanto social, familiar, de nosotros mism@s. Disfruta de un momento en el que puedas dejar a un lado todo, y simplemente estar presente y ser tú.