yoga nidra
¿Qué es Yoga nidra?
Yoga nidra es un método sistemático de meditación. Una de sus características más llamativas es que se realiza preferiblemente tumbado, lo que lo hace un sistema de meditación ideal para las personas que están comenzando en el mundo de la meditación, y para aquellas personas que quieren aprender.
En esta postura tumbada se realiza una relajación profunda, tanto física como mental, a través de una serie de instrucciones.
Al ser una meditación guiada, proporciona una experiencia confortable para el alumn@, ya que evitamos la clásica resistencia al silencio.
Aunque yoga nidra, es un método muy atractivo para iniciarse en el mundo de la meditación. También es una técnica de meditación muy efectiva y poderosa, que nos puede ayudar en este viaje de descubrimiento y conexión con nosotr@s mism@s. Por lo que si quieres saber más sobre esta maravilloso método, te invito a que sigas aprendiendo sobre él…
¿Qué significa Yoga Nidra?
Yoga Nidra significa sueño profundo, es un método de meditación, a través del cuál llegamos a una relajación física, emocional y mental.
Es una técnica meditativa en la que se desarrolla la atención plena, a través de un conjunto de métodos, se va abriendo y expandiendo la conciencia paulatinamente.
La clave principal de Yoga Nidra, reside en que se hace un trabajo consciente de relajación física, mental; energética y emocional lo que favorece la predisposición al silencio interior, a la esencia de nuestra verdadera naturaleza lejos de las influencias del ruido mental y las tensiones acumuladas.
Trabajamos desde un estado de relajación, para crear un estado de receptividad, que hace que la mente sea muy permeable y poderosa, por lo que podemos reemplazar las huellas que tenemos en nuestro inconsciente “desatando esos nudos que nos aprietan”.
Se trabaja de forma sistemática desconectando la atención de los sentidos y manteniendo la atención en la experiencia interna.
Al practicar yoga nidra se purifica la mente de la persona obteniendo beneficios a nivel emocional, físico, mental y espiritual.
Beneficios del yoga nidra
Yoga Nidra ayuda a contrarrestar los efectos nocivos de un exceso de actividad, de fatiga y confusión en la vida diaria, facilita el desarrollo de la memoria, la intuición, incrementa la inteligencia natural y creatividad, y transforma nuestra propia naturaleza .
- Ayuda a dormir mejor, mejora el descanso y el insomnio.
- Nos aporta una mirada más amplia y mejora la concentración.
- Se liberan las cargas físicas(se produce una distensión muscular)
- Mejora los niveles de dopamina.
- Alivia una gran variedad de dolencias físicas
- Aumenta la creatividad y la intuición
- Favorece estados de relajación profunda
- Elimina la ansiedad y alivia el estrés.
- Mejora al control de las propias emociones y pensamientos.
- Nos ayuda a reprogramar huellas pasadas que nos han dejado nuestras experiencias, y así poder continuar con nuestra experiencia de vida de una forma más neutral.
En resumen
Yoga nidra es una técnica meditativa que puede ayudarte a relajarte y soltar todas aquellas tensiones y resistencias que se van a acumulando, además ofrece la posibilidad de ir profundizando paulatinamente en su práctica e ir potenciando cada vez más sus efectos.
Ofrecemos sesiones de yoga nidra abierta a todos los públicos, para ver la próxima sesión, te invito a que entres en nuestro calendario de eventos y sesiones.
También puedes venir a probar una clase de meditación, en las cuales también practicamos yoga nidra, además de otras meditaciones.
Si tienes cualquier duda o pregunta, estaremos encantados de ayudarte, contacta con nosotros, o si lo prefieres también podemos concertar una cita en nuestro centro de yoga en Móstoles, para que puedas conocernos y conocer el centro.
Namasté 😊🙏
