El Hatha Yoga es una de las formas de yoga más accesibles y practicadas en el mundo. Ideal para personas que quieren iniciarse en el mundo del yoga.
Se trata de una práctica milenaria, su finalidad es crear un equilibrio entre las energías que existen dentro de nosotros a través de una correcta alineación de la postura corporal, utilizando las posturas físicas(llamadas Asanas), para lograr el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad.
También busca la unión del cuerpo y mente, a través de la respiraciones(llamadas pranayamas) y diferentes técnicas de meditación.
En sánscrito, “Hatha yoga” significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio. Su origen data entre el siglo II y V aC.
El Hatha yoga es considerado un tipo de yoga ideal para aquellas personas que se incorporan recientemente al mundo del yoga, debido a su ritmo pausado y suave, dan la posibilidad a los nuevos practicantes de irse familiarizando con las posturas.
Además de ser una práctica muy completa para encontrar equilibrio en bienestar.
Todo esto, combinado con nuestra filosofía de realizar un yoga personalizado, hace que en nuestras clases ofrezcamos una opción accesible, para aquellas personas que quieren aprender a practicar yoga.
.Normalmente vemos el yoga como una práctica muy centrada en la flexibilidad del cuerpo, cuando pesamos en yoga nos viene a la mente esas mujeres haciendo posturas imposibles de contorsionistas, y solemos pensar que eso es el yoga. Pero el yoga también tiene posturas que mejoran nuestra fuerza y aumenta nuestra masa muscular, por lo que a través de prácticas como el Hatha Yoga, podemos conseguir aumentar nuestra fuerza
.
Con una correcta mezcla de los dos puntos anteriores, y aprendiendo también una correcta propiocepción del cuerpo, conseguiremos ganar equilibrio de nuestro cuerpo, además como comentábamos en la cabecera de este articulo, también conseguiremos un correcto equilibrio interior, que nos proporcionara paz y serenidad ☺️
El objetivo principal de la posturas de yoga(las asanas), es una correcta alineación del cuerpo, para que nuestra energia interna fluya correctamente, y así poder a través de la meditación y otras técnicas, mejorar nuestro dominio de la mente. Alcanzado ese estado de plenitud y bienestar que tanto queremos.
Uno de los elementos primordiales del hatha yoga, es el control de la respiración(o control del prana). Conociendo las técnicas de respiración, podrás, aumentar la capacidad pulmonar y también mejorar tu forma de respirar, lo cual hará que puedas ganar una mayor calidad de vida y serenidad, si quieres saber más, sobre este tema, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Con la meditación podemos recuperar nuestra esencia y llevar la mente a un estado de neutralidad, calma y presencia que nos ayude a tener una vida más plena y feliz. Consulta nuestro apartado sobre la meditación, si quiere más información.
Como has podido ver, el Hatha yoga es un estilo de yoga muy interesante para personas que se inician en el mundo del yoga, si quieres reserva ya tu clase de prueba gratuita, a través de nuestro horario online, o si lo prefieres puedes contactar con nosotros.
Namaste ☺️ 🙏
